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HIG:为什么熊孩子们一直疯玩都不累?一锻炼却喊累?答案出乎意料_HIGH

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玩耍是很多孩子的天性,他们一直跑跑跳跳的疯玩,也不知疲倦,在玩high了以后稍微休息一下又能继续疯了,即使陪伴他们的体力好的大人们都自愧不如,觉得老了不中用了……

最近,法国克莱蒙费朗大学研究人员对8-12岁的男孩、没有受过运动员训练的成年男性,以及耐力比赛的运动员进行了体能测试,发现孩子的抗疲劳能力堪比铁人三项选手,更“可怕”的是,他们恢复体力的速度比专业运动员还要快。

磷酸肌酸恢复速度快

磷酸肌酸作为高能物质储存在肌肉中,运动时会大量消耗“能量货币”——三磷酸腺苷(ATP),变成二磷酸腺苷(ADP),而磷酸肌酸水解后可以将ADP重新变成ATP,能量满满,当然活力四射啦。

疲劳指数低(FI)

疲劳指数与有氧代谢及无氧代谢有关,有氧代谢比例高,无氧代谢比例低,则疲劳指数低。少年儿童肌肉代谢类型是有氧代谢占优势,因此不容易疲劳。

心率恢复快

运动时,为了给肌肉提供更多的氧气和营养,心肌通过提高心率增加做功,产生更多的心输出量,所以剧烈运动时,我们可以听见自己砰砰的心跳声。

运动后,心率会逐渐恢复正常,毕竟心脏增加跳动次数是相对辛苦的。少年儿童可以较快恢复到正常心率,也有助于疲劳恢复。

让我们热爱运动,拥有和少年儿童一样轻松活泼的生理状态吧。

愿天下的孩子们像五月的花海,如初升的太阳。

祝孩子们节日快乐

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